Как избавиться от приливов при климаксе

Женщины после 45 лет сталкиваются с изменениями в своем организме, при которых понижается активность выработки гормонов.

Эстрогены участвуют в процессе терморегуляции.

При их недостатке женщина испытывает приливы, которые помимо физических неприятных проявлений приносят и моральный дискомфорт.

Принцип работы приливов в организме

Гормоны, вырабатываемые половыми органами женщины, отвечают за терморегуляцию организма. При повышении температуры окружающей среды, нервные окончания отправляют сигнал мозгу. От него сигнал передается гормонам, которые регулируют скорость кровообращения и обмена веществ.

При сбое гормонального фона, эти сигналы поступают с задержкой и из-за этого появляются климактерические приливы, сопровождающиеся потливостью, раздражительностью, повышенным артериальным давлением.

Отягчающие факторы

На частоту и интенсивность приливов может влиять множество факторов, таких как:

• Неправильное питание. Острая и чрезмерно сладкая пища могут спровоцировать появление длительных приливов, сопровождающихся жаром.
• Высокая температура в помещении или на улице. Отсутствие кондиционера в летний сезон может вызвать обострение климакса. Посещение бань и саун также может стать причиной того, что женщину может бросать то в жар, то в холод.
• Сильная физическая активность. При наступлении менопаузы необходимо ограничить количество физических нагрузок.
• Одежда с высоким воротником может вызвать приступы жара. Одним из основных мест, где женщина чувствует повышение температуры является шея.
• Употребление алкогольных напитков.
• Курение.
• Нервное напряжение и частые стрессы могут спровоцировать появление жара при климаксе.
• Чрезмерное употребление кофе и чая.
• Использование одежды и белья из синтетических тканей. Одежда из такого материала помимо того, что не позволяет телу дышать, так еще и не впитывает пот. Из-за этого может появиться резкий неприятный запах.
• Использование лекарств, повышающих пульс и ускоряют кровообращение.
• Употребление жиросжигающих препаратов также может стать причиной частых приливов жара при менопаузе.
• Ношение узкой одежды и белья.

Уменьшаем последствия приступов

Полностью избавиться от приливов не получится, но можно значительно уменьшить их интенсивность. При появлении первых симптомов климакса необходимо обратиться к врачу для назначения нужной терапии.

Заместительная гормональная терапия

В период менопаузы организм женщины особенно уязвим к вирусным и инфекционным заболеваниям. Если приступы приливов обретают регулярный характер и отличаются своей интенсивностью, то вероятность заболевания возрастает.

Часто во время климактерического периода врачи назначают заместительную гормональную терапию. Она заключается в том, что в организм начинают поступать половые гормоны.

Несмотря на свою эффективность, этот метод лечения имеет ряд абсолютных противопоказаний:

• наличие онкологических заболеваний, с учетом перенесенных в прошлом;
• внутреннее кровотечение;
• плохая свертываемость крови;
• миома;
• заболевания печени, поджелудочной железы и почек;
• сердечнососудистые заболевания;
• эпилепсия;
• нарушение иммунной защиты организма.

Гормональные препараты уменьшают частоту и интенсивность климактерических приливов. Устраняется активное ночное потение, резкие перепады температур тела. Так же заместительная гормональная терапия помогает справиться с психоэмоциональными факторами, такими как:

• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• проблемы со сном;
• перепады настроения;
• депрессия.

Гормональные средства для борьбы с приливами оказывают большую пользу для организма в первые 10 лет менопаузы. Однако их не рекомендуется принимать более 5 лет, так как длительное употребление этих медикаментов может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Гормональные препараты выпускают в виде:

• таблеток;
• гелей;
• пластырей.

Чаще всего специалисты назначают применение следующих препаратов:

• Дивигель;
• Индивина;
• Овестин;
• пластырь «Климара»;
• Эстрожель.

Фитогормоны

Если же во время менопаузы женщина испытывает не такие сильные приливы, но все же они мешают ей жить нормальной жизнью, то врачи назначают прием фитогормонов.

Фитогормоны – это препарат растительного происхождения, который в своем составе имеет вещества схожие с эстрогенами.

Это лекарство облегчает состояние женщины, снимая такие симптомы как:

• раздражительность;
• частые и резкие перепады температуры тела;
• повышенное потоотделение, особенно в ночное время;
• повышенное артериальное давление;
• учащенное сердцебиение.

Фитоэстрогены содержаться в красном винограде, орехах, льняных семенах, бобовых растениях, гранатах, семенах подсолнечника.

Фитогормоны выпускаются в форме таблеток и капель. Ежедневная доза и длительность приема назначается индивидуально, после обследования у врача.

Наиболее популярные препараты:

• Ци-Клим;
• Эстровэл;
• Климаксан;
• Климадинон.

Медикаменты растительного происхождения практически не имеют противопоказаний и хорошо подходят тем, кто не может проводить лечение гормональными препаратами.

Антидепрессанты

Если во время менопаузы женщина постоянно сталкивается с расстройством нервной системы, то для того чтобы избежать психоэмоционального истощения, врач назначает ей прием антидепрессантов.

Препараты данной группы помогут укрепить нервную систему и облегчить следующие симптомы:

• раздражительность;
• апатия;
• плохой сон;
• постоянные перепады настроения;
• чувство тревоги.

Наиболее популярными седативными средствами, которые назначает лечащий врач при приливах, являются:

• Корвалол;
• Волосердин;
• Настойки валерианы, пустырника и пиона;
• Афобазол;
• Барбовал.

Витамины и минералы

Во время приливов жара женщине необходимо откорректировать свой рацион питания или начать принимать витаминно-минеральные комплексы.

Организм должен получать необходимую дозу кальция и магния. Также в рационе питания должно увеличиться количество клетчатки.

Особое внимание необходимо уделить витамину D, так как без него не смогут усваиваться кальций и магний. Это органическое вещество можно получить из продуктов питания и витаминных комплексов. Но больше всего организм производит витамина D под действием солнечных лучей.

Народная медицина

Народные средства помогут значительно ослабить симптомы и частоту приливов. Однако для получения должного эффекта терапия должна быть длительной.

Для уменьшения симптомов климакса рекомендуют принимать ванны с отваром из корней полыни и любистка. Для получения положительного результата необходимо принять не менее 12 ванн.

Уменьшению потоотделению способствует употребления чая из шалфея. Одну чайную ложку травы залить пол-литра кипятка и поставить на горячую плиту на 1-2 минуты. Полученный отвар пить 3 раза в день.

Ежедневное употребление травяных чаев на основе ромашки, душицы и мяты оказывают успокаивающее действие и нормализуют сон.

Народная медицина не только снимает признаки приливов, но и облегчают течение климакса в целом.

Советы и рекомендации

Причиной приливов жара и холода является гормональный сбой в организме женщины. Приливы во время климакса могут длиться как 1 год, так и 10 лет.

Их длительность невозможно предсказать, но есть ряд рекомендаций, при соблюдении которого можно намного облегчить приступы:

• Регулирование температуры воздуха. Если женщина находится в помещении, то в летнее время нужно включать кондиционер, а в зимнее не увлекаться использованием обогревателей и каминов. Нужно свести к минимуму нахождение на улице в жаркое время года.
• Корректировка рациона питания. Большое количество жареного, копченного, острого и сладкого могут спровоцировать появление приливов, а так же усиление их симптомов. В период менопаузы рекомендуется заменить красное мясо мясом птицы, а также употреблять больше растительной пищи, для получения нужного количества витаминов и минералов.
• Правильный выбор одежды. Следует отдать предпочтение натуральным тканям, для того чтобы тело дышало. Такой материал хорошо впитывает пот, предотвращая появление неприятного аромата. Одежда должна быть свободной, чтобы не испытывать дискомфорт и не спровоцировать появление приступов жара.
• Если женщина чувствует приближение прилива, то нужно успокоиться и не волноваться. В этом поможет глубокое дыхание. Необходимо сделать вдох животом, задержать дыхание и выдохнуть. Количество таких вдохов не должно превышать 8 раз за одну минуту.
• Умеренные физические нагрузки. Занятия бодифлексом и йогой помогут укрепить нервную систему, тем самым ослабив психоэмоциональные симптомы прилива.
• На протяжении всего дня женщина должна иметь при себе бутылочку с водой. Во время приступа жара это поможет охладить организм.
• Частый контрастный душ также поможет снизить появление потливости.
• Охлаждение подушки. При ночных приступах жара необходимо перед сном охладить подушку. Это возможно поместив ее на некоторое время в холодильник или положив под нее бутылку с замороженной водой.

Период менопаузы не стоит воспринимать как конец жизни, ведь это новый ее период! В этот момент не стоит забывать о сексуальной жизни, но стоит учесть, что после прекращения менструации яйцеклетка все еще способна к оплодотворению, в связи с этим рекомендуется применение контрацептивов.

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.