Дата обновления: 20.10.2018
Как избавиться от приливов при климаксе
Женщины после 45 лет сталкиваются с изменениями в своем организме, при которых понижается активность выработки гормонов.
Эстрогены участвуют в процессе терморегуляции.
При их недостатке женщина испытывает приливы, которые помимо физических неприятных проявлений приносят и моральный дискомфорт.
Принцип работы приливов в организме
Гормоны, вырабатываемые половыми органами женщины, отвечают за терморегуляцию организма. При повышении температуры окружающей среды, нервные окончания отправляют сигнал мозгу. От него сигнал передается гормонам, которые регулируют скорость кровообращения и обмена веществ.
При сбое гормонального фона, эти сигналы поступают с задержкой и из-за этого появляются климактерические приливы, сопровождающиеся потливостью, раздражительностью, повышенным артериальным давлением.
Отягчающие факторы
На частоту и интенсивность приливов может влиять множество факторов, таких как:
- Неправильное питание. Острая и чрезмерно сладкая пища могут спровоцировать появление длительных приливов, сопровождающихся жаром.
- Высокая температура в помещении или на улице. Отсутствие кондиционера в летний сезон может вызвать обострение климакса. Посещение бань и саун также может стать причиной того, что женщину может бросать то в жар, то в холод.
- Сильная физическая активность. При наступлении менопаузы необходимо ограничить количество физических нагрузок.
- Одежда с высоким воротником может вызвать приступы жара. Одним из основных мест, где женщина чувствует повышение температуры является шея.
- Употребление алкогольных напитков.
- Курение.
- Нервное напряжение и частые стрессы могут спровоцировать появление жара при климаксе.
- Чрезмерное употребление кофе и чая.
- Использование одежды и белья из синтетических тканей. Одежда из такого материала помимо того, что не позволяет телу дышать, так еще и не впитывает пот. Из-за этого может появиться резкий неприятный запах.
- Использование лекарств, повышающих пульс и ускоряют кровообращение.
- Употребление жиросжигающих препаратов также может стать причиной частых приливов жара при менопаузе.
- Ношение узкой одежды и белья.
Уменьшаем последствия приступов
Полностью избавиться от приливов не получится, но можно значительно уменьшить их интенсивность. При появлении первых симптомов климакса необходимо обратиться к врачу для назначения нужной терапии.
Заместительная гормональная терапия
В период менопаузы организм женщины особенно уязвим к вирусным и инфекционным заболеваниям. Если приступы приливов обретают регулярный характер и отличаются своей интенсивностью, то вероятность заболевания возрастает.
Часто во время климактерического периода врачи назначают заместительную гормональную терапию. Она заключается в том, что в организм начинают поступать половые гормоны.
Несмотря на свою эффективность, этот метод лечения имеет ряд абсолютных противопоказаний:
- наличие онкологических заболеваний, с учетом перенесенных в прошлом;
- внутреннее кровотечение;
- плохая свертываемость крови;
- миома;
- заболевания печени, поджелудочной железы и почек;
- сердечнососудистые заболевания;
- эпилепсия;
- нарушение иммунной защиты организма.
Гормональные препараты уменьшают частоту и интенсивность климактерических приливов. Устраняется активное ночное потение, резкие перепады температур тела. Так же заместительная гормональная терапия помогает справиться с психоэмоциональными факторами, такими как:
- раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- проблемы со сном;
- перепады настроения;
- депрессия.
Гормональные средства для борьбы с приливами оказывают большую пользу для организма в первые 10 лет менопаузы. Однако их не рекомендуется принимать более 5 лет, так как длительное употребление этих медикаментов может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.
Гормональные препараты выпускают в виде:
- таблеток;
- гелей;
- пластырей.
Чаще всего специалисты назначают применение следующих препаратов:
- Дивигель;
- Индивина;
- Овестин;
- пластырь «Климара»;
- Эстрожель.
Фитогормоны
Если же во время менопаузы женщина испытывает не такие сильные приливы, но все же они мешают ей жить нормальной жизнью, то врачи назначают прием фитогормонов.
Фитогормоны – это препарат растительного происхождения, который в своем составе имеет вещества схожие с эстрогенами.
Это лекарство облегчает состояние женщины, снимая такие симптомы как:
- раздражительность;
- частые и резкие перепады температуры тела;
- повышенное потоотделение, особенно в ночное время;
- повышенное артериальное давление;
- учащенное сердцебиение.
Фитоэстрогены содержаться в красном винограде, орехах, льняных семенах, бобовых растениях, гранатах, семенах подсолнечника.
Фитогормоны выпускаются в форме таблеток и капель. Ежедневная доза и длительность приема назначается индивидуально, после обследования у врача.
Наиболее популярные препараты:
- Ци-Клим;
- Эстровэл;
- Климаксан;
- Климадинон.
Медикаменты растительного происхождения практически не имеют противопоказаний и хорошо подходят тем, кто не может проводить лечение гормональными препаратами.
Антидепрессанты
Если во время менопаузы женщина постоянно сталкивается с расстройством нервной системы, то для того чтобы избежать психоэмоционального истощения, врач назначает ей прием антидепрессантов.
Препараты данной группы помогут укрепить нервную систему и облегчить следующие симптомы:
- раздражительность;
- апатия;
- плохой сон;
- постоянные перепады настроения;
- чувство тревоги.
Наиболее популярными седативными средствами, которые назначает лечащий врач при приливах, являются:
- Корвалол;
- Волосердин;
- Настойки валерианы, пустырника и пиона;
- Афобазол;
- Барбовал.
Витамины и минералы
Во время приливов жара женщине необходимо откорректировать свой рацион питания или начать принимать витаминно-минеральные комплексы.
Организм должен получать необходимую дозу кальция и магния. Также в рационе питания должно увеличиться количество клетчатки.
Особое внимание необходимо уделить витамину D, так как без него не смогут усваиваться кальций и магний. Это органическое вещество можно получить из продуктов питания и витаминных комплексов. Но больше всего организм производит витамина D под действием солнечных лучей.
Народная медицина
Народные средства помогут значительно ослабить симптомы и частоту приливов. Однако для получения должного эффекта терапия должна быть длительной.
Для уменьшения симптомов климакса рекомендуют принимать ванны с отваром из корней полыни и любистка. Для получения положительного результата необходимо принять не менее 12 ванн.
Уменьшению потоотделению способствует употребления чая из шалфея. Одну чайную ложку травы залить пол-литра кипятка и поставить на горячую плиту на 1-2 минуты. Полученный отвар пить 3 раза в день.
Ежедневное употребление травяных чаев на основе ромашки, душицы и мяты оказывают успокаивающее действие и нормализуют сон.
Народная медицина не только снимает признаки приливов, но и облегчают течение климакса в целом.
Советы и рекомендации
Причиной приливов жара и холода является гормональный сбой в организме женщины. Приливы во время климакса могут длиться как 1 год, так и 10 лет.
Их длительность невозможно предсказать, но есть ряд рекомендаций, при соблюдении которого можно намного облегчить приступы:
- Регулирование температуры воздуха. Если женщина находится в помещении, то в летнее время нужно включать кондиционер, а в зимнее не увлекаться использованием обогревателей и каминов. Нужно свести к минимуму нахождение на улице в жаркое время года.
- Корректировка рациона питания. Большое количество жареного, копченного, острого и сладкого могут спровоцировать появление приливов, а так же усиление их симптомов. В период менопаузы рекомендуется заменить красное мясо мясом птицы, а также употреблять больше растительной пищи, для получения нужного количества витаминов и минералов.
- Правильный выбор одежды. Следует отдать предпочтение натуральным тканям, для того чтобы тело дышало. Такой материал хорошо впитывает пот, предотвращая появление неприятного аромата. Одежда должна быть свободной, чтобы не испытывать дискомфорт и не спровоцировать появление приступов жара.
- Если женщина чувствует приближение прилива, то нужно успокоиться и не волноваться. В этом поможет глубокое дыхание. Необходимо сделать вдох животом, задержать дыхание и выдохнуть. Количество таких вдохов не должно превышать 8 раз за одну минуту.
- Умеренные физические нагрузки. Занятия бодифлексом и йогой помогут укрепить нервную систему, тем самым ослабив психоэмоциональные симптомы прилива.
- На протяжении всего дня женщина должна иметь при себе бутылочку с водой. Во время приступа жара это поможет охладить организм.
- Частый контрастный душ также поможет снизить появление потливости.
- Охлаждение подушки. При ночных приступах жара необходимо перед сном охладить подушку. Это возможно поместив ее на некоторое время в холодильник или положив под нее бутылку с замороженной водой.
Период менопаузы не стоит воспринимать как конец жизни, ведь это новый ее период! В этот момент не стоит забывать о сексуальной жизни, но стоит учесть, что после прекращения менструации яйцеклетка все еще способна к оплодотворению, в связи с этим рекомендуется применение контрацептивов.
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.
Кто нибудь вообще вылечил гипергидроз? Уже пробовала аптечные мази, спери, все они временно помогали на пару дней и все... потом как-будто организм привыкает к ним.
Попробуй почистить полностью организм, у меня повышенная потливость ушла после того, как пропила клинистил, читала про него здесь >> Гипергидроз из-за скопления паразитов.
Я пробовала аптечный клинистил и вот недавно пропила от официального производителя. Могу сказать, что аптечный практически не работает, а стоит на чуть-чуть дешевле, не берите в аптеке, лучше переплатить 500р, чем в итоге покупать препарат 2 раза.
Камила вы в какой стране живете? У производителя надо брать, Марина официальную ссылку оставляла выше (там есть ссылка на офф. производителя). К тому же в аптеках много подделок сейчас.
Я уже 2 недели использую Клинистил, это просто находка. Почему раньше о нем не знала. Самочувствие тоже лучше стало, раньше у меня была хроническая усталость, теперь я ее почти не чувствую.
Заказала только что. Жду, скорее бы уже... отпишусь тут о результатах.
Привезли! Попробовала! Упаковка супер. Насчет эффекта пока не могу сказать, только начала, ну надеюсь поможет
А как он поможет от потливости ног интересно?
Налаживается работа потовых желез, все приходит в норму за 4-7 дней. Закончила курс 5 месяцев назад, пока все нормально
А если причина в другом он поможет? Как-то не хочется покупать кота в мешке.
Вчера доставили, уже успела попробовать в действии. Понравился вкус) По ощущениям потеть стала гораздо меньше. Интересно долго ли эффект продержится после курса.
Уксусом натер подмышки и ноги, теперь жжет все и покраснело как будто ожог. На потливости никак не сказалось(( Чем убрать красное пятно на подмышке? Додумался блин попробовать
Нашел где спросить, такими методами не советую увлекаться. У врача какого-нибудь спроси